Tin tức
GIẢM CÂN NHỜ HẠT ĐIỀU – THẬT HAY KHÔNG THẬT
Nhiều chị em phụ nữ rất nghiện món ăn vặt là hật điều. Nhưng các chị rất ngại ăn vì lúc nào cũng nói hạt điều béo làm tăng cân. Nhưng HẠT ĐIỀU thực sự CÓ BÉO KHÔNG? Hãy để Farm Store giải thích cho các nàng nhé.
Hạt điều có chứa nhiều chất béo như những loại hạt khác.
Chất béo được phân làm 2 loại:
– Chất béo no: có nhiều trong mỡ động vật và có hại cho sức khoẻ, dễ đông đặc ở nhiệt độ bình thường nên gây béo phì, tắc mạch máu gây ra xơ vữa cao huyết áp và tai biến.
– Chất béo không no: chủ yếu có ở dầu thực vật không đông ở nhiệt độ thường, là chất béo tốt có khuynh hướng làm giảm cholesterol xấu trong máu và là axit béo cần thiết cho cơ thể.
Trong nhân điều giàu axit béo không no là acid oleic và acid linoleic, palmintoleic. Giúp hạ thấp mức cholesterol, giảm các nguy hại lipoprotein mật độ thấp. Làm giảm đồng độ triglyceride máu, giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh ngăn ngừa bệnh động mạnh vành, làm giảm bệnh tim.
Vậy nên đừng lo về chất béo có trong hạt điều ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!!!!
Hạt điều còn là nguồn protein tốt với hơn 4g protein mỗi ounce ( 29,5gram ~ 14-15 hạt) chiếm gần 10% lượng protein. Được khuyến nghị dùng mỗi ngày cho phụ nữ. Một chế độ ăn nhiều protein giúp giảm cân và tăng cảm giác no.
Đây là một thay thế tuyệt vời cho chất béo động vật và protein. Có thể làm cho món ăn ngon hơn. Sử dụng lượng hạt điều thích hợp, các chị có thể quản lý cân nặng của mình. Đồng thời giảm lượng mỡ và cholesterol tích tụ trong tim.
Các chị em đã thấy hạt điều giúp quá trình giảm cân của mình thế nào chưa.
